フィットネスシュートボクシングのシーザージム渋谷|ヨガレッスン
Caesar Gym Yoga Lesson
コース内容
【朝ヨガ】コース
初心者からも無理なく呼吸と共に動く事で、人身を内面から心地よく目覚めさせ、体の調子を整え、頭もすっきり、1日すがすがしく快適にスタートできます。
習慣化する事で、自立神経、心や体のバランスが整い、精神安定、集中力が身につき、快適な生活がおくれます。
【リラックスヨガ】コース
ゆっくりとしたペースで身体を動かしながらポーズを行うクラスです。
自律神経を整え、緊張と弛緩の中から心身ともに安定した状態に導きます。
はじめての方、普段運動をされていない方や苦手な方にも無理なく、呼吸を流し体と心をリラックスしていきます。
【デトックスヨガ】コース
固まってしまった筋肉を長く伸ばして、緩めます。
柔軟性を高める事を目的に行い、少しキープを長くする事でじわじわ刺激を与えます。
体の中に溜まってしまった水分や、老廃物をリンパの流れを良くする事で汗や便で排出していきましょう。
【ウェストシェイプヨガ】コース
女性も男性も一年を通して気になるウエストや腰周りのたるみと贅肉、
第一印象や姿勢の良し悪しを決定する背中のライン、そんなお悩みをヨガで解決!
お腹、背中の引き締めに効果のあるポーズを中心に、初心者からも無理なくでき、終わった後は'動いた~'と爽快感を感じられるレッスンです。
【骨盤調整】コース
はじめてでも身体が硬くても大丈夫!
無理なくマイペースに楽しめる、やさしいヨガのポーズで、体のゆがみ、バランスを整え、顔ヨガでは 、デコルテ部分から顔、頭までのツボ圧しで疲労回復&リフトアップ!小顔効果! 表情筋を鍛え素敵な笑顔に、キレイになります。

レッスンスケジュール
レッスンは下記の日程で行っております。
レッスンスケジュール
ご料金
・オプション
レンタルウェア(Tシャツ、短パン) 400円
レンタルタオル(大タオル、小タオル)400円
レンタルウェア+タオルセット 500円
・ご利用可能なクレジットカード
VISA MASTER JCB

インストラクター紹介
satomi
全米ヨガアライアンスティーチャートレーニング200時間取得
ラフターヨガジャパン(笑いヨガ)リーダー養成講座取得

体が堅く、腰痛や坐骨神経痛で悩んでいたのがきっかけで、ヨガを初めて、自分自身の体と心と向き合う事、体と心のバランスの大切さにきずき、癒され、体と心が良い方向に変化していき、ヨガの素晴らしさに魅了されました。そして、私のように体が堅い人や、痛みを抱え悩んでる人などでも、周りと比べず、マイペースに、無理なく気持ちよく、ヨガで幸せに近けるように、お手伝いをしていきたいです。
【担当クラス】:朝ヨガ、骨盤調整ヨガ、リラックスヨガ
AIKO

Mai Ueno
2009、2010、2011 シュートボクシング公式ラウンドガール
2011インドネシア、バリ島にて全米ヨガアライアンス(アシュタンガヨガ)RYT200修了
マタニティーヨガTT修了
元器械体操国体出場

ヨーガは行うことによって、心とカラダを安定させてクリアにすることが出来ます。
是非健康のためにご自分のペースで続けて見て下さい。
Mai Ueno

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シーザージム渋谷