boder
トレーニングメニュー
個人のレベルに応じたメニュー
img
シーザージム渋谷は、会員制のフリータイムトレーニングとなっております。
スポーツジムのエアロビクスなどのような時間毎のレッスンはなく、一人一人のレベルに合わせたトレーニングをご紹介しております。
今まで、レッスンと時間が合わないことでお悩みだったお客様にも、ご満足いただけると思います。

体幹を鍛えるトレーニング
インナーマッスルを鍛えて体の基礎代謝をアップ!
バランスボールなどを使うことで、身体の体幹を鍛えることができます。対幹を鍛えることで、インナーマッスル(深層の筋肉)が強くなり、代謝がUPします。
代謝がUPし、痩せやすい身体になるだけでなく、くびれなどもインナーマッスルと関係しており、ボディメイキングにも最適です。
インナーマッスルを鍛える!

ストレス発散!打撃トレーニング
打撃トレーニング
立ち技格闘技のメインとも言える打撃のトレーニングです。
サンドバッグをパンチ・キックすることで、打撃を鍛えるだめでなく、仕事l終わりのストレス発散にも最適です!

護身のための投げ・立ち関節トレーニング
「投げ・関節技」を身につけて自分の身を守る護身術に!
シュートボクシングとキックボクシングの大きな違いは、パンチやキックだけでなく、立った状態での関節技や、投げ技があるところです。
ちょっとした身の危険から自分を守る意味でも、近年習う方が増えている分野です。
投げ・関節技

シェイプアップやダイエットにエアロバイク
エアロバイク
有酸素運動が行えるエアロバイクも設備されています。
スポーツジムにあるような有酸素運動をするための運動器具がエアロバイクです。

対幹を鍛えて代謝がUPすれば、有酸素運動の効果も上がります。

シュートボクシング
ヨガレッスン
border
トレーナー&スタッフ
border
メディア掲載情報
border
お問合わせフォームはコチラ

boder